En quelques mots
Aquabiking
Pour tout public en bonne condition physique. Entraînement intense favorisant le renforcement musculaire du bas du corps et améliorant la condition cardio-vasculaire.
Aquagym
Pour tout public, débutant dans une activité et reprenant récemment une activité sportive. Accessible aux non-nageurs. Renforcement de la condition physique générale, amélioration de la souplesse articulaire et de la coordination. Travail sur différents rythmes.
Circuit training aquatique
Cette nouvelle activité s’apparente à une salle de musculation aquatique : immergée dans l’eau, les participants enchainent pendant 45 minutes différents exercices sur plusieurs appareils installés dans le bassin de 25m.
Aquaphobie
Activité qui se destine principalement aux personnes qui sont attirées par l’eau et qui ont envie de pouvoir nager sereinement dans une piscine.
Aquagym tonic
Activité réservée aux nageurs ayant une bonne condition physique. Augmentation de la difficulté des exercices, rythme soutenu travail musculaire intensif. Possibilité de travail en eau profonde.
Cours post-pré-natal
L’activité aquatique comprend tous les éléments nécessaires à l’entraînement prénatal : travail musculaire, respiration, relaxation et détente. La flottabilité permet de soulager la sensation de lourdeur, réduit les douleurs articulaires, active la circulation sanguine.
Run and bike
Activité alliant la course à pied et la pratique du vélo en milieu aquatique. Elle permet de travailler les muscles des jambes en profondeur.
Aqua palmes
Une nouvelle activité alliant natation et aquagym pour muscler jambes, fessiers, mollets et éliminer la peau d’orange.
Enfilez vos propres palmes et sautez dans la piscine pour enchaîner battements et ondulations.
Avoir ses propres palmes garantit un ajustement confortable et une meilleure qualité.
Horaires
Pour tout public en bonne condition physique. Même les personnes ayant des capacités de mouvement réduites (surpoids, âge, problèmes d’articulation) peuvent pratiquer l’aquabiking qui procure un effet de bien-être grâce au massage drainant exercé par la pression de l’eau. Cette activité favorise le renforcement musculaire du bas du corps et améliore la condition cardio-vasculaire.
Lundi
20h – 20h45
Mardi
11h15 – 12h
12h15 – 13h
Mercredi
12h15 – 13h
Jeudi
19h15 – 20h
Vendredi
11h15 – 12h
Cette activité s’apparente à une salle de musculation aquatique : immergée dans l’eau, les participants enchainent pendant 45 minutes différents exercices sur plusieurs appareils installés dans le bassin de 25m. Possibilité de travail en eau profonde.
Mercredi
18h15 – 19h
19h15 – 20h
Jeudi
11h15 – 12h
12h15 – 13h
Vendredi
18h15 – 19h
19h15 – 20h
Pour tout public, débutant dans l’activité ou reprenant une activité sportive. Accessible aux non-nageurs, cette activité favorise le renforcement de la condition physique générale, améliore la souplesse articulaire et la coordination. Le travail s’effectue selon différents rythmes.
Lundi
12h15 – 13h
18h15 – 19h
Mardi
18h15 – 19h
Mercredi
13h – 13h45
Jeudi
18h15 – 19h
Vendredi
13h – 13h45
16h30 – 17h15
Activité réservée principalement aux personnes qui sont attirées par l’eau et qui ont envie de pouvoir nager sereinement dans une piscine.
Lundi
12h15 – 13h
Activité réservée aux nageurs ayant une bonne condition physique. Durant le cours, le rythme est soutenu, le travail musculaire intensif et la difficulté des exercices augmente progressivement. Possibilité de travail en eau profonde.
Lundi
13h – 13h45
19h – 19h45
Mardi
13h – 13h45
Activité alliant la course à pied et la pratique du vélo en milieu aquatique. Elle permet de travailler les muscles des jambes en profondeur.
Mardi
19h15 – 20h00
Vendredi
12h15 – 13h00
L’activité aquatique comprend tous les éléments nécessaires à l’entraînement pré-natal et post-natal : travail musculaire, respiration, relaxation et détente.
La flottabilité permet de soulager la sensation de lourdeur, réduit les douleurs articulaires et musculaires, active la circulation sanguine.
Lundi
17h30-18h15
L’aqua palmes allie natation et aquagym pour muscler jambes, fessiers, mollets et éliminer la peau d’orange. Enfilez vos propres palmes et sautez dans la piscine pour enchaîner battements et ondulations.
Avoir ses propres palmes garantit un ajustement confortable et une meilleure qualité.
Jeudi
13h-13h45
20h-20h45
Inscriptions aux activités fitness
Du lundi au samedi de 9h00 à 18h00.
RENSEIGNEMENT
Piscine de l'Ile de Puteaux
Adresse :
Ile de Puteaux
2 allée Georges Hassoux - 92800 Puteaux
Téléphone :
01 46 25 03 70