Du sport en ligne avec votre coach

9 janvier 2021

Les éducateurs du service des Sports de Puteaux proposent aux adhérents des cours en visioconférence.

Via l’application « Teams », disponible sur l’Apple Store ou le Google Play Store, six animateurs (Raja Syah, Pablo Lopes, Tony Voisin, Nabyl Taallah, Muriel Gangloff, et Atieh Moghadas) vous donnent des entrainements courts, variés, efficaces à faire à la maison et adaptés à tous, qu’il s’agisse de sculpter son corps, se remettre en forme ou brûler des graisses.

Du bodysculpt au stretching, en passant par la zumba ou le pilates, les disciplines proposées permettent à chacun de s’entrainer selon ses goûts et ses objectifs !

Comment ça marche ?

Pour pouvoir bénéficier de ces cours à distance, vous devez être adhérents aux cours de Fitness du Palais des Sports.
Si vous souhaitez devenir adhérents, présentez-vous à l'accueil de la piscine du Palais des Sports, munis d'un certificat médical et d'un justificatif de domicile datant de moins de 3 mois. L’élaboration de la carte se fait sur place et est délivrée immédiatement.
Consulter les tarifs

Téléchargez ensuite Teams, puis, le jour du cours, connectez-vous quelques minutes avant l’heure de début grâce au lien que vous enverra l’éducateur. Vous arriverez alors dans une « salle d’attente » avant que l’éducateur valide votre accès.

Planning des cours en live vidéo :

LUNDI

9h30-10h20 Bodysculpt

10h30-11h20 Cuisses Abdos Fessiers

11h30-12h20 Stretching

12h30-13h20 Pilates

17h30-18h20 Cuisses Abdos Fessiers

18h30-19h20 HIIT

19h30-20h20 Stretching

MARDI

9h30-10h20 Bodysculpt

10h30-11h20 Pilates

17h30-18h20 Buste Taille Abdos Gainage

18h30-19h20 Cuisses Abdos Fessiers

19h30-20h20 Pilates

MERCREDI

10h30-11h20 Cuisses Abdos Fessiers

11h30-12h20 Zumba

12h30-13h20 Pilates

17h30-18h20 Bodysculpt

18h30-19h20 Cuisses Abdos Fessiers

19h30-20h20 Pilates

JEUDI

9h30-10h20 Cuisses Abdos Fessiers

10h30-11h20 Stretching

17h30-18h20 Pilates

18h30-19h20 Fit combat

19h30-20h20 Zumba Planning des vidéos live : à vos écrans !

VENDREDI

9h30-10h20 Circuit training

10h30-11h20 Bodysculpt

SAMEDI

9h-9h50 Bodysculpt

10h-10h50 Cuisses Abdos Fessiers

11h-11h50 Stretching

12h-12h50 HIIT

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Les savoirs, savoir-faire et pratiques liés à la production et à la consommation du couscous ont été inscrit au patrimoine culturel immatériel de l’Unesco en décembre 2020. Ce met emblématique du Maghreb est proposé sur toutes les tables du monde et notamment celle de Malika, une putéolienne pour qui ce plat, est une affaire de famille. Recette du Couscous Royal Ingrédients pour 6 personnes 1 oignon - 50 g de beurre -250 g de carottes - 250 g de navets 250 g de courgettes - Concentré de tomates - 4 morceaux de poulet - 4 morceaux d’agneau - 4 merguez - 100 g de raisin Boulettes de viande de boeuf - 1 poivron rouge - 1 poivron vert 1 boite de tomates pelées - 1 boîte de pois chiches - 1/2 Céleri Harissa -1 Piment - Épices à couscous - Poivre - Piment de Cayenne - Safran1 1- Épluchez les carottes, navets, tête de céleri, courgettes, et coupez les en morceaux. Nettoyez le tout et ajoutez-y les poivrons coupés en lamelles. 2- Faites bouillir 75 cl d’eau dans lequel vous ajoutez le concentré de tomates, une cuillère à soupe harissa, et les épices. 3- Dans le couscoussier, faites roussir l’oignon avec le beurre. Une fois l’oignon roussi, ajoutez-y les légumes coupés, et versez 30 à 40 cl de sauce de la casserole. Ajoutez les pois chiches et les tomates pelées. Mélangez le tout. Ajoutez à nouveau du poivre, épices, de l’harissa, le safran, et le piment, selon vos goûts. 4- Laissez cuire à petit feu pendant 1h30. 5- Ajoutez le poulet, les merguez et l’agneau, et le reste de la casserole de sauce réchauffée. 6- Laissez cuire pendant 1h à 1h30, et préparez la semoule. Une fois la semoule chaude et bien égrainée, mettez-la dans le deuxième compartiment du couscoussier.

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