Family Fitness : vos cours en plein air prolongés

Encadrées par les coach sportifs de la Ville, ces séances gratuites vous offrent un moment de bien-être et de dynamisme en pleine nature. Deux créneaux sont proposés devant le kiosque du Parc Lebaudy : de 10h à 11h ou de 11h à 12h. À vous de choisir le rythme qui vous convient !

Au programme : renforcement musculaire, tonification en douceur et étirements pour bien démarrer le week-end, avec des séances accessibles à tous les niveaux.

Découvrez les sports doux

Face au tumulte de nos vies modernes, une aspiration à la douceur et à la reconnexion corporelle se fait sentir. Découvrez comment le stretching, le taïchi, le Pilates et le yoga, loin d’être de simples modes, et accessibles à tous les âges, peuvent subtilement transformer votre quotidien.

Le stretching : l’élégance de l’allongement pour un corps libéré

Souvent perçu comme un complément, il est en réalité une discipline fondamentale. Par des étirements doux et maintenus – parfois dynamiques ou avec des techniques spécifiques sollicitant la contraction et le relâchement musculaire –, on invite les muscles et les tissus conjonctifs à gagner en longueur et en souplesse. Cette pratique ancestrale, formalisée au XXe siècle avec l’essor de la kinésithérapie, n’est pas qu’une affaire de performance sportive. Elle libère les tensions accumulées, améliore la circulation sanguine et procure une agréable sensation de légèreté.

Le taïchi : la danse méditative qui cultive l’équilibre

Art martial chinois séculaire, le taïchi se déploie comme une chorégraphie lente et fluide, une véritable méditation en mouvement. Ses techniques reposent sur la maîtrise de la posture, une respiration profonde et l’intention qui guide chaque geste. Qu’il s’agisse du style Yang, Chen ou Wu, le taïchi invite à une harmonisation de l’énergie vitale, le “qi”. Pratiqué à tout âge, il affine l’équilibre et la coordination, et bien que doux, renforce le corps en profondeur.

Le pilates : la force intérieure au service d’une meilleure posture

Au début du XXe siècle, Joseph Pilates a conçu une méthode de renforcement ciblant les muscles profonds, le centre de notre force. Initialement pensée pour la rééducation, cette “Contrology” repose sur des exercices précis, souvent réalisés au sol ou avec des appareils ingénieux, qui sollicitent l’alignement du corps et une respiration consciente. Adapté à tous, il demande parfois une adaptation pour les femmes enceintes ou en cas de blessures spécifiques, toujours sous l’œil avisé d’un professionnel.

Le yoga : l’union du souffle, du corps et de l’esprit à travers les âges

Né il y a des millénaires dans la vallée de l’Indus, le yoga est une discipline holistique qui marie postures physiques (asanas), techniques respiratoires (pranayama) et méditation. Qu’il s’agisse du Hatha Yoga doux ou de formes plus dynamiques comme le Vinyasa, en passant par l’alignement précis de l’Iyengar ou la profondeur du Yin Yoga, chaque style offre une voie vers l’harmonie intérieure. certaines postures peuvent nécessiter des ajustements en cas de conditions particulières, sa richesse permet une pratique adaptée à chacun, guidée par un enseignant qualifié.

INFOS PRATIQUES

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